Purentalihaskireyksien takana voi olla ylivireä hermosto – kokonaisvaltaisempi lähestymistapa tuo pysyvämpää helpotusta.
Arjen paineet, pitkittynyt stressi ja kuormittavat elämäntilanteet eivät vaikuta vain mieleemme, ne tuntuvat myös kehossa. Hermoston kuormitustila voi olla yksi keskeinen syy monenlaisiin lihaskireyksiin, kipuihin ja suojajännityksiin, joille ei aina löydy selkeää rakenteellista syytä. Tämä näkymätön kierre voi ylläpitää kiputiloja jopa vuosia, ellei siihen puututa sekä kehoa että mieltä huomioivalla otteella.
Hermoston rooli kehon säätelijänä
Autonominen hermosto säätelee elintoimintojamme; hengitystä, sykettä, lihasjänteyttä. Stressitilanteessa sympaattinen hermosto aktivoituu: keho valmistautuu selviytymään, hengitys kiihtyy, verenkierto suuntautuu lihaksiin ja lihastonus nousee. Tilapäisesti tämä on hyödyllistä. Pitkittyessään keho ei kuitenkaan pääse palautumaan, ja jännitys jää päälle.
Erityisesti niska-hartiaseudun lihakset, leukanivelet ja purentalihakset ovat herkkiä reagoimaan kuormitukseen. Kun hermosto on jatkuvasti ylivireystilassa, lihasjännitys kasvaa, mikä voi johtaa kipuihin, leuan lukkiutumiseen, päänsärkyyn ja jopa purentaelimistön toimintahäiriöihin (TMD).
Purentalihakset – stressin unohtunut ilmentymä
Moni tunnistaa tilanteen, jossa hampaat ovat huomaamatta yhteen puristuneet.
Tämä ilmiö, bruksismi, on usein yhteydessä stressiin ja voi aiheuttaa voimakasta kireyttä puremalihaksissa, kuten masseterissa ja ohimolihaksessa. Jännitystilassa nämä lihakset aktivoituvat jopa öisin, mikä voi johtaa kasvojen arkuuteen, leukanivelen napsumiseen tai toistuvaan päänsärkyyn.
Purentalihasten käsittely hieronnan tai fysioterapian keinoin voi lievittää kipua ja palauttaa liikkuvuutta, mutta mikäli taustalla on jatkuva hermoston ylivirittyneisyys, pelkkä paikallinen hoito ei usein riitä.
Kokonaisvaltaisempi lähestymistapa tuo usein pysyvämmän helpotuksen
Kivun ja lihaskireyksien taustalla voi siis olla enemmän kuin fyysinen rasitus tai huono ergonomia. Kun ihminen ymmärtää, miten keho ja hermosto reagoivat yhdessä kuormitukseen, avautuu mahdollisuus kokonaisvaltaisempaan paranemiseen.
Purentalihasten käsittelyn tueksi voi olla hyödyllistä tarkastella hermoston ylivireyttä ja sen purkamista osana hoitoa. Yksi tällainen mahdollisuus on psykofyysinen fysioterapia, jossa huomioidaan sekä kehon että mielen reagointitavat ja usein juuri tätä kautta moni kokee saavansa pitkäkestoisempaa helpotusta.
~ Psykofyysinen fysioterapeutti ja lyhytterapeutti, Henriikka