Energisoivaa liikettä ja syvää palautumista keholle sekä mielelle
Dynaaminen Flow
Dynaaminen Flow on energisoiva ja kokonaisvaltainen harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät saumattomaksi virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla siirrytään asennosta toiseen rauhallisen mutta aktiivisen rytmin mukana, kehittäen liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa.
Harjoitus sopii sinulle, joka nautit monipuolisesta liikkeestä ja haluat vahvistaa kehoa samalla kun rauhoitat mieltä. Tunnilla tarjotaan vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille, joten voit osallistua oman kuntosi ja kokemuksesi mukaan.
Lähde mukaan virtaavaan harjoitukseen, joka lisää energiaa, parantaa liikkuvuutta ja jättää kehoon sekä mieleen hyvän olon.
Maanantaisin klo 18:30. Ohjaajana Laura.
Trigger Jin Jooga
Trigger Jin Jooga yhdistää yin-joogan rauhalliset, pitkäkestoiset asennot ja triggerpisteiden käsittelyn kehon syvien jännitysten vapauttamiseksi. Harjoituksessa käytetään apuvälineitä, kuten palloja, joiden avulla vaikutetaan lihaskalvoihin ja kireisiin kohtiin lempeästi mutta tehokkaasti.
Tunnilla viivytään asennoissa rauhassa, jolloin keho saa aikaa pehmentyä, liikkuvuus lisääntyy ja hermosto pääsee palautumaan. Harjoitus auttaa lievittämään lihasjännityksiä, parantamaan kehotietoisuutta sekä edistämään kokonaisvaltaista rentoutumista.
Trigger Jin Jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat palauttavaa harjoitusta, lisää liikkuvuutta ja keinoja kehon kireyksien vapauttamiseen. Tunnilta lähdet levollisemmalla mielellä ja rennommalla keholla.
Keskiviikkoisin klo 18:30. Ohjaaja Laura.