Kehosi yrittää kertoa sinulle jotain, kuunteletko?
Keho ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Usein keho reagoi jo ennen kuin itse
ymmärrämme, mitä oikeastaan tarvitsemme. Jos kiire, stressi tai kuormitus jatkuvat pitkään, keho alkaa lähettää viestejä. Joskus ne ovat hiljaisia kuiskauksia, joskus taas voimakkaampia merkkejä, jotka pysäyttävät.
Psykofyysisessä fysioterapiassa opit tunnistamaan kehosi viestejä ja palauttamaan
tasapainoa sekä kehossa että mielessä. Kun työskentelyyn yhdistetään
ratkaisukeskeinen lyhytterapia, saat myös mahdollisuuden tarkastella ajatuksia,
tunteita ja elämäntilannetta syvemmin, sekä löytää konkreettisia keinoja oman
hyvinvointisi tueksi.
Tunnistatko itsesi näistä alla olevista merkeistä?
Keho käy ylikierroksilla
Levottomuus, jatkuva jännittyneisyys tai vaikeus rentoutua voivat kertoa siitä, että hermostosi on ylivirittynyt. Vaikka arki kulkee eteenpäin, kehosi saattaa kaivata pysähtymistä. Psykofyysisessä fysioterapiassa opit rauhoittamaan hermostoasi ja löytämään tasapainoa tekemisen ja levon välille.
Olotila on vetämätön ja raskas
Jos keho tuntuu painavalta ja mieli sumuiselta, kyse voi olla alivireystilasta.
Pitkittynyt stressi tai kuormitus voivat laskea vireystasoa niin, että mikään ei oikein
innosta. Lempeä kehon huomioiminen, hengitys ja kehoa aktivoivat harjoitteet voivat auttaapalauttamaan yhteyden omiin voimavaroihin.
Kivut ja jumit viestivät kuormituksesta
Toistuvat päänsäryt, lihaskireydet tai erilaiset kehon kivut voivat olla merkkejä
liiallisesta kuormituksesta. Jos kipu pitkittyy, taustalla voi olla sekä fyysisiä että
psyykkisiä tekijöitä. Psykofyysisessä fysioterapiassa kehoa ja mieltä tarkastellaan kokonaisuutena, ja tukea saa sekä kivunhallintaan että palautumiseen.
Voimattomuus ja ärtyneisyys ottavat vallan
Jos huomaat olevasi helposti ärtynyt, jatkuvasti väsynyt tai keskittyminen tuntuu
vaikealta, voi taustalla olla kuormittunut hermosto ja vähentyneet voimavarat. Hengitysharjoitukset, kehotietoisuus ja lempeä liike voivat auttaa palauttamaan
tasapainoa ja energiaa arkeen.
Epämääräinen ahdistus tai tyhjyyden tunne
Jos olo on levoton tai ahdistunut ilman selkeää syytä, kehossasi voi olla tunteita,
jotka kaipaavat huomiota ja tilaa. Psykofyysinen fysioterapia sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapia voivat auttaa sinua pysähtymään näiden tunteiden äärelle turvallisesti ja löytämään uusia näkökulmia
tilanteeseesi.
Keho ei ole vihollisesi, se yrittää auttaa sinua. Kun opit kuuntelemaan sitä, voit löytää
uudenlaisen yhteyden itseesi sekä tasapainoa arkeen. Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa lempeitä mutta tehokkaita keinoja palautumiseen, kehotietoisuuden vahvistamiseen ja hyvinvoinnin tukemiseen. Jos taas tuntuu, että myös ajatusten ja tunteiden äärelle pysähtyminen olisi tärkeää, ratkaisukeskeinen
lyhytterapia voi olla hyvä ensimmäinen askel.
Joskus jo pieni pysähtyminen voi avata uusia suuntia.
Henriikka
Psykofyysinen fysioterapeutti & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Hyvinvointikeskus Koppi 