Psykofyysisyys on käsite, joka yhdistää kehon ja mielen vuorovaikutuksen. Se pohjautuu ymmärrykseen siitä, että keho ja mieli eivät ole erillisiä, vaan ne vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä psykofyysisyys tarkoittaa käytännössä ja kuinka psykofyysinen fysioterapia voi auttaa asiakasta saavuttamaan tasapainon ja hyvinvoinnin – sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla.
Mikä on psykofyysisyys?
Psykofyysisyys on käsite, joka korostaa kehon ja mielen yhteyttä ja vuorovaikutusta. Se lähtee siitä ajatuksesta, että psyykkiset tilat, kuten stressi, ahdistus, trauma ja tunteet, voivat vaikuttaa kehon toimintaan – ja päinvastoin, kehon jännitykset, kivut ja liikkumisen rajoitteet voivat puolestaan heijastaa sisäisiä psyykkisiä prosesseja. Tämä yhteys ei ole vain teoreettinen, vaan se näkyy päivittäin elämässämme: esimerkiksi stressaavina aikoina monet meistä voivat kokea fyysisiä oireita, kuten niska- ja hartiakipuja, päänsärkyjä tai vatsan toimintahäiriöitä.
Psykofyysisyys avaa uuden tavan tarkastella ihmistä kokonaisvaltaisena olentona, jossa keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Tämä näkökulma on erityisen hyödyllinen hoidettaessa esimerkiksi stressiin, ahdistukseen, kipuun tai traumaattisiin kokemuksiin liittyviä oireita.
Psykofyysinen fysioterapia – mitä se on?
Psykofyysinen fysioterapia yhdistää perinteisen fysioterapian tekniikat psykofyysiseen lähestymistapaan. Sen tavoitteena ei ole pelkästään hoitaa fyysisiä oireita, vaan myös ymmärtää ja työstää niiden psykologisia taustoja. Se on siis syvempää kuin pelkkä lihaskipu tai nivelongelma: psykofyysinen fysioterapian tavoitteena on palauttaa kehon ja mielen tasapaino, jotta asiakas voi elää terveempänä ja elinvoimaisempana.
Psykofyysisessä fysioterapiassa käytetään monenlaisia tekniikoita ja lähestymistapoja. Näihin voivat kuulua:
● Liikkeen ja hengityksen yhdistäminen: Fysioterapeutti voi ohjata asiakasta
liikkumaan ja hengittämään tavalla, joka edistää rentoutumista ja kehon jännitysten
purkamista.
● Tunteiden tunnistaminen ja käsitteleminen: Asiakkaalle tarjotaan välineitä
tunnistaa kehon kautta ilmeneviä tunteita ja käsitellä niitä turvallisesti.
● Kehon tietoisuuden lisääminen: Kehon tuntemukset, kuten kipu, jännitys tai
väsymys, voivat olla viestejä mielestä. Psykofyysisessä fysioterapiassa asiakkaan
kehotietoisuutta pyritään lisäämään, jotta hän voi paremmin ymmärtää, mitä keho
haluaa kertoa.
Tämä hoitomuoto voi olla erityisen tehokas, kun asiakas kokee, että perinteiset hoitomuodot, kuten pelkkä manuaalinen hoito tai lääkitys, eivät riitä auttamaan syvällisemmin. Jos esimerkiksi kipu ei katoa, vaikka sitä on hoidettu fysioterapeuttisesti, psykofyysisen, fysioterapian avulla voidaan etsiä syvempiä juuria – kuten stressiä, traumaa tai tunteiden tukahduttamista – jotka vaikuttavat kehoon.
Kenelle psykofyysinen fysioterapia sopii?
Psykofyysinen fysioterapia ei ole vain tietyntyyppisille ihmisille, vaan se voi hyödyttää
monenlaisia asiakkaita. Se sopii erityisesti:
Kroonista kipua kokeville: Jos kipu on pitkäkestoista ja ei ole hoidettavissa pelkällä
fysikaalisella hoidolla, psykofyysisen fysioterapian avulla voidaan etsiä kipuun liittyviä psykologisia tekijöitä, kuten stressi, ahdistus tai emotionaaliset tukahdutetut
kokemukset.
● Stressistä kärsiville: Stressi voi ilmetä monella tapaa – jännityksenä kehossa,
unettomuutena, päänsärkyinä tai väsymyksenä. Psykofyysinen fysioterapia voi
auttaa asiakasta rentoutumaan, hallitsemaan stressiä ja lievittämään sen aiheuttamia
fyysisiä oireita.
● Traumaattisten kokemusten kanssa kamppaileville: Traumojen kehoon jättämiä
jälkiä voidaan käsitellä ja purkaa psykofyysisen fysioterapian avulla. Hoidossa
voidaan yhdistää lempeitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat asiakasta
pääsemään kosketukseen kehon muistojen kanssa turvallisessa ympäristössä.
● Liikuntakyvyn palautumista kaipaaville: Psykofyysisen fysioterapian avulla
voidaan edistää liikuntakyvyn palautumista myös psyykkisistä esteistä, kuten pelosta
tai ahdistuksesta, jotka estävät liikkumista tai estävät kehon luottamusta liikkeeseen.
● Kehotietoisuuden kehittäjille: Jos haluat paremmin ymmärtää omaa kehoasi,
parantaa kehotietoisuuttasi ja oppia tunnistamaan kehon viestejä, psykofyysinen
fysioterapia tarjoaa siihen erinomaisen väylän.
Miksi psykofyysisen fysioterapian valinta on tärkeä askel?
Psykofyysisen fysioterapian valinta on tärkeä askel kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se voi olla mullistava kokemus, joka auttaa asiakasta ymmärtämään syvällisemmin kehon ja mielen yhteyttä. Hoitoprosessi voi edistää paitsi fyysistä, myös psyykkistä terveyttä, ja auttaa asiakasta pääsemään eteenpäin elämässään – ilman, että kehon oireet tai mielen taakkojen kantaminen estävät elämänlaatua.
Jos tunnet, että perinteiset hoitomuodot eivät ole tuoneet kaivattua helpotusta, tai jos olet kiinnostunut lähestymään omaa hyvinvointiasi kokonaisvaltaisemmin, psykofyysinen fysioterapia voi olla juuri se hoitomuoto, joka tuo pitkäaikaista helpotusta ja tasapainoa elämääsi.
~ Psykofyysinen fysioterapeutti Henriikka Viitakoski
Hyvinvointikeskus Koppi 