Riitely. Se kaikuu sanalta, jonka haluamme välttää parisuhteessa tai muutenkin tärkeissä suhteissa. Se maistuu suussa kirpeältä, särähtää korvissamme negatiiviselta ja jättää usein jälkeensä epämiellyttävän hiljaisuuden. Mutta entä jos ristiriidat eivät olekaan merkki siitä, että parisuhteessa on jotain vialla? Entä jos ne ovat rakkauden piilotettu voimavara – keino kasvaa ja löytää syvempi yhteys?
Usein kasvatuksen tuomat uskomukset saavat ajattelemaan, että hyvässä suhteessa ei riidellä. Tämä uskomus voi kuitenkin kääntyä meitä vastaan: jos yritämme välttää ristiriitoja hinnalla millä hyvänsä, pidämme tunteemme ja tarpeemme sisällämme. Hiljaisuus ei ole harmoniaa, jos se rakentuu pelolle tai välttelylle. Parisuhde on kahden erilaisen ihmisen suhde, ja erilaisuus synnyttää väistämättä kitkaa. Kitka puolestaan voi luoda lämpöä – tai hiertää. Valinta on meidän.
Ristiriidat peilinä – mitä riita oikeastaan paljastaa?
Moni parisuhteen riita näyttää arkisesti pieneltä: tiskikoneen täyttö, myöhästyminen,
unohtunut viesti. Kuulostaako tutulta?
Mutta onko kyse oikeasti niistä? Usein tällaiset riidat piilottavat syvempiä kysymyksiä, kuten “Näetkö minut?”, “Oletko puolellani?” tai “Voinko luottaa sinuun?” Ristiriidat voivat toimia peilinä, jotka paljastavat omia pelkojamme ja toiveitamme, mutta myös kumppanimme tarpeita, joita emme ehkä aiemmin nähneet.
Rakentava vai kuluttava riitely – valitaan tie yhdessä viisaasti ero hyvän ja huonon riitelyn välillä ei ole siinä pelkästään, että kuka tilanteessa voittaa. Ero
on siinä, miten riita päättyy. Rakentava riitely auttaa ymmärtämään toista ja itseämme paremmin. Kuluttava riitely taas murskaa luottamusta ja kasvattaa kuilua.
Rakentavan riitelyn peruselementit ovat:
1. Tunteiden tunnistaminen ja ilmaisu ilman syytöksiä. “Minusta tuntuu siltä, että en ole tärkeä, kun…”, on parempi kuin “Sinä et koskaan…” Eikös tunnu jo paremmalta aloittaanäin, että minusta tuntuu ajatuksella ja näin ei synny vastapuolelle tunnetta, että minua syytetään jostain. Yhteys säilyy.
2. Kuuntelu ja ole utelias. Mitä toinen oikeasti yrittää sanoa? Kuule äänen takaa löytyvä tunne.
3. Ratkaisukeskeisyys. Mitä me voimme tehdä yhdessä tämän ratkaisemiseksi?
Riita on kuluttavaa, jos se muuttuu sarjaksi syytöksiä, halusta voittaa tai menneisyyden virheiden kaiveluksi. Näissä hetkissä tärkeintä on tunnistaa, milloin pitää ottaa oma aika hetkeksi – hiljaisuus voi joskus olla fiksumpaa kuin sanojen vyörytys.
Ristiriitojen kauneus – miten ne voivat pelastaa suhteen?
Tässä kohtaa mietitte, että miten ristiriidoista voi ajatella kauneutena. Minäpä kerron
teille. Haastavat tilanteet ja erimielisyydet voivat johtaa parisuhteen syventämiseen. Ne osoittavat, että välität tarpeeksi sanoaksesi haastavia kokemuksia, tunteita ja
vastavuoroisesti myös kuullaksesi niitä. Ne luovat tilaa aidolle kohtaamiselle, jossa
molemmat saavat olla omana itsenään. Ajattelen, että suhde ilman ristiriitoja on usein suhde ilman kasvua.
Kun riidat ratkaistaan, ne jättävät jälkeensä luottamuksen, joka syntyy siitä, että vaikeistakin hetkistä selvittiin yhdessä. Tämä on rakkautta parhaimmillaan, joka ei ole täydellisyyttä, vaan halua pysyä toisen rinnalla silloinkin, kun se ei ole helppoa.
Opi riitelyn taide
Älä pelkää riitelyä, mutta älä myöskään unohda sen voimaa. Ristiriidat eivät ole rakkauden vihollisia – ne ovat sen välineitä. Osalle riitely tuo ahdistavan olon mutta riitely on taito, jonka voi oppia. Se vaatii rohkeutta, kuuntelua ja tahtoa nähdä toisen sydän silloin, kun sanat hiertävät.
Tärkeintä ei ole se, riitelettekö, vaan se, mitä riitojen jälkeen tapahtuu. Pysähtykää,
kuunnelkaa ja muistakaa, miksi alun perin valitsitte toisianne rakastaa.
Rakkaus ei ole riidatonta – se on riidoista huolimatta tärkeää yhteyden luomista.
Rakkaudella, Tanja lyhytterapeutti
Hyvinvointikeskus Koppi 