Elämä on monivaiheinen matka, jossa kohtaamme niin ilon kuin surun, onnen kuin haasteet. Lyhytterapeuttina työskentelyssä huomaan usein, että monet asiakkaat kamppailevat sisäisten tuntemusten kanssa. Usein heillä on voimakas halu välttää haastavia tunteita ja ajatuksia, ja he ajattelevat, että elämän pitäisi olla jatkuvaa onnellisuutta. Mutta mitä tapahtuu, kun vältämme vaikeita tunteita? Entä jos oppisimme hyväksymään ne osana elämää?
TUNNEKUORMAN VÄLTTÄMINEN
Monet ovat kasvatettu ajattelemaan, että negatiiviset tunteet, kuten suru, viha tai pelko, ovat jotain, mitä pitää välttää. Tämä voi johtua kulttuurisista normeista, sosiaalisista odotuksista tai jopa omista kokemuksista, joissa tunteiden näyttäminen on nähty heikkoutena. Tämän seurauksena monet ihmiset kehittävät defenssejä, joilla he suojaavat itseään tuskalta. He saattavat uskoa, että elämän pitäisi olla aina kivaa, ja näin ollen he kieltäytyvät kohtaamasta haasteita. Kun vältämme vaikeita tunteita, teemme itsellemme hallaa. Emme vain tukahduta niitä, vaan myös estämme itsemme tuntemasta ja kokemasta elämää täysin. Tunteet ovat luonnollisia ja tärkeitä viestejä, jotka kertovat meille jotain itsestämme, suhteistaan ja ympäröivästä maailmasta. Kun opimme kuuntelemaan näitä viestejä, voimme löytää keinoja käsitellä haasteita ja kasvaa niistä.
HYVÄKSYMINEN JA AITO KOHTAAMINEN
Lyhytterapeuttina yksi keskeisimmistä tavoitteistani on auttaa asiakkaitani ymmärtämään, että on täysin hyväksyttävää kokea vaikeita tunteita. Ne ovat osa inhimillistä kokemusta. Kun opimme hyväksymään tunteet sellaisina kuin ne ovat, voimme alkaa kohdata ne rohkeasti. Tämä ei tarkoita, että pitäisi jäädä murehtimaan tai lamaantua negatiivisten tunteiden alle. Sen sijaan on tärkeää luoda tilaa näille tunteille ja antaa niille ääni. Aito kohtaaminen voi tarkoittaa sitä, että pysähdymme hetkeksi, tunnemme tunteemme ja kysymme itseltämme, mitä ne todella tarkoittavat. Mikä on tämän tunteen taustalla? Onko se merkki siitä, että tarvitsemme muutosta, tai ehkä se on muistutus siitä, että olemme eläneet vaativassa tilanteessa liian pitkään? Tunteiden tutkiminen voi avata meille uusia näkökulmia ja ymmärrystä itsestämme.
KASVU HAASTEIDEN KAUTTA
Haasteet voivat tuntua pelottavilta, mutta ne ovat myös mahdollisuus kasvuun. Kun uskallamme kohdata vaikeita tunteita ja ajatuksia, voimme oppia paljon itsestämme. Meidän ei tarvitse jäädä mukavuus alueellemme, vaan voimme löytää uusia tapoja reagoida ja sopeutua. Tämä prosessi ei aina ole helppoa, mutta se on äärimmäisen palkitsevaa. Esimerkiksi, kun asiakas kohtaa pelkonsa tai epävarmuutensa, he voivat oivaltaa, että heillä on voimaa ja resursseja selvitä haasteista. Tämä voi johtaa merkittäviin muutoksiin elämässä, ja asiakkaat alkavat kokea itsensä vahvemmiksi ja varmemmiksi. Kun tunnemme itsemme ja hyväksymme tunteemme, voimme myös rakentaa parempia suhteita itseemme ja ympärillämme oleviin.
LOPUKSI
Lyhytterapeuttina olen nähnyt, kuinka vaikeat tunteet voivat aluksi tuntua ylivoimaisilta, mutta ne voivat myös olla avaimia itseymmärrykseen ja kasvuun. On tärkeää muistaa, että elämä ei aina tarvitse olla kivaa. Haasteet ja tuska ovat osa matkaa, ja niiden hyväksyminen voi johtaa syvempään hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Kutsun sinut miettimään, miten voit alkaa kohdata omia haasteita. Voisiko haastavan tunteen tunnustaminen ja sen hyväksyminen olla ensimmäinen askel kohti syvempää ymmärrystä ja muutosta elämässäsi? Muista, että et ole yksin; me kaikki kamppailemme omien tunteidemme kanssa, ja on täysin inhimillistä tarvita apua. Ole rohkea ja avaa sydämesi myös niille vaikeammille tunteille – se voi olla avain uusiin mahdollisuuksiin ja kasvuun.
Rakkaudella Lyhytterapeutti Tanja
Hyvinvointikeskus Koppi 